Для студентов и сотрудников НТПТиС!

В этом году 2020 году в нашем техникуме стартует проект «ЗОЖ –  в молодёжь!». По этой программе у нас огромные планы. И мы обязательно притворим в жизнь все что наметили. Но для реализации проекта нужны здоровые, сильные люди. И так, сейчас вынужденные каникулы, но никто не отменял здоровый образ жизни и поддержание хорошей физической формы. Напротив, давайте проведем это время с наибольшей пользой для себя.  Будем делать утреннюю зарядку и проводить вечерние тренировки. Вы у нас очень грамотные в спорте студенты и хорошо знаете какие упражнения и какая нагрузка каждому из вас полезна. Мы лишь хотим подсказать  на что обратить внимание занимаясь в домашних условиях. Дозировка каждого упражнения выбирается на свое усмотрение, относительно комфортного физического состояния.

Для мышц плечевого пояса:

• отжимание от пола с широкой и узкой постановкой рук, если есть турник то подтягивание.
• рывки и махи прямыми и согнутыми руками, если есть эспандер, то с ним, если нет то можно использовать полотенце.

Для мышц брюшного пресса:

• поднимание туловища из положения «лежа на спине», «лежа на животе».
• поднимание туловища, руки за головой, попеременное касание локтями противоположных колен.

Для мышц ног :

• приседание, можно с утяжелением;
• выпрыгивание вверх с полного приседа и подниманием рук вверх.
• подготовка к сдаче нормативов ГТО.
• наклон в низ как можно глубже ( ноги в коленях не сгибать)
• прыжок в длину с места;

Отжимание от пола (максимальное количество в подходе)

Бег на месте от 5 минут и каждому по своей возможности корректировать время для себя,

Важно выполнять бег на месте с высоким подниманием бедра и с захлестыванием голени.

Выполняйте упражнения регулярно, чтобы ваша физическая форма не ухудшалась во время  пребывания на карантине. При встрече проведем тестирование на самого дисциплинированного и добросовестного студента.  Ведь мы знаем ваши результаты и сравним.

Желаем  всем здоровья и радости !

Закончились соревнования по мини-футболу на кубок спортивного клуба «Зевс».

Игры были интересными и волнительными. Болельщики приходили поддержать свои команды – всегда полный зал студенческой молодежи и это здорово! Помощь болельщиков всегда помогает.

Места распределились следующим образом:

• 1 место НТПТиС
• 2 место политехнический колледж
• 3 место Таймырский колледж г. Дудинка

В пятой Спартакиаде с/к «Зевс» так же разыграны медали п волейболу среди девушек:

• 1 место НТПТиС
• 2- место Политехнический колледж
• 3 место Норильский медицинский техникум.

Среди мужских команд места распределились :

• 1 место НТПТиС
• 2 место Политехнический колледж
• 3 место заняла команда ООО «Жарптица» .

Следующими видами спартакиады будут  настольный теннис, баскетбол и плавание. Пусть побеждают сильнейшие. Удачи всем!!!

Только что 29.02.2020г. закончились финальные соревнования по мини-футболу среди образовательных групп НТПТиС. Ох и захватывающее зрелище было! Эмоции были через край особенно болельщиков. Как радостно смотреть на этот азарт игроков и болельщиков. И мы очень хотим, чтоб наш призыв «ЗОЖ» в молодежь осуществился в полной мере.

• 1 место заняла группа СП-3( конечно , в этой группе учится чемпион России среди ССУЗов Рагимов Эльсивар и это большой плюс команде)
• 2 место гр. ЭМ-34
• 3 -место гр. 26.

Поздравляем!